Strečing, strečingové cviky
Cieľom rozcvičenia, či iným slovom zahriatia je – ako už z názvu vyplýva – zvýšenie prietoku krvi vo svaloch a zvýšenie telesnej teploty. Týmto spôsobom sa zlepší pohyblivosť kĺbov a elasticita svalstva.
Slovo strečing pochádza z anglického slova stretching, čo znamená naťahovanie, alebo rozťahovanie. Svoje miesto si strečing našiel u vrcholových športovcov, ako aj u rekreačných športovcov a ľudí so zníženou ohybnosťou. Význam strečingu je hlavne kompenzačný a regeneračný. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím sekundárne pôsobí aj na rozvoj kĺbovej pohyblivosti. Ako kompenzačné cvičenie je tak vhodnou prevenciou proti zraneniam. Naopak pri zanedbaní cvičení na ohybnosť, dôjde k skracovaniu svalstva a pravdepodobnosť zranenia sa výrazne zvýši. (Bežne k videniu v posilňovniach...) Nedostatočná ohybnosť môže viesť k neschopnosti správne vykonať techniku cvičenia.Strečingom sa zaoberalo už viacej autorov a vzniklo niekoľko rôznych systémov. V súčasnosti sa strečing zvykne deliť na dynamický a statický.